PHILOSOPHIE VON PILATES

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Die Grundidee von Pilates ist die Körperarbeit bei der die Tiefe der Rumpfmuskulatur gestärkt wird wobei parallel der ganze Körper mit einbezogen wird. Pilates kann als ein Sport aber auch als eine ausgezeichnete Ergänzung für andere Sportarten dienen. Diese ganz bestimmte Körperarbeit kann zur Vorbeugung für Rückenschmerzen oder auch als Regeneration nach Verletzungen praktizieren.

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Bei meinen Stunden arbeiten wir auf der Matte oder auf Großgeräten wie dem Allegro Reformer, Chair, Spine Corrector. 

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DAS ZIEL von Studio Pilates + Yoga ist es individuell auf die Ziele jedes einzelnen Kunden einzugehen. Den Körper besser kennen zu lernen. Eine starke Körpermitte und einen vitalen und beweglicher Körper zu erlangen. Dysbalancen im Körper erkennen und mehr Gleichgewicht im Körper erarbeiten.

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Regelmäßiges Pilates Training:

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• verbessert die Beweglichkeit 

• stärkt die Muskulatur

• baut Stress ab

• kräftigt die Körpermitte

• lindert chronische Rücken - und Gelenkbeschwerden

• verbessert Gleichgewicht und Koordination 

• verbessert die Ausdauer

• formt eine schlanke Taille und Figur

• regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an 

• steigert die Leistungsfähigkeit im Sport

• sorgt für eine aufrechte Haltung 

• unterstützt die Rückbildung nach einer Schwangerschaft 

• steigert das Selbstbewusstsein 

• verbessert die Sauerstoffaufnahme 

• beugt Osteoporose vor

• strafft das Bindegewebe